Zdrowa i piękna skóra

Soki dla zdrowia i urody

Redakcja Dermatolog.pl, 26 stycznia 2015

Soki dla zdrowia i urody

Niewłaściwa dieta, powolne trawienie pokarmów, obciążone nerki – wszystko to ma negatywny wpływ na kondycję naszej cery. Przypomnijmy sobie ostatnie zatrucie pokarmowe i wyobraźmy sobie, jak wyglądała skóra naszej twarzy. Jeśli chcemy uniknąć takiego wyglądu na co dzień, włączmy do diety soki owocowe i warzywne lub zafundujmy sobie krótki detoks na bazie soków. Przekonamy się na własnej skórze, jak dobrze służą one naszej pielęgnacji.

soki

 

Postaw na sokoterapię

Kremy, maseczki, a nawet zabiegi kosmetyczne działają na naszą skórę od zewnątrz. Równie, jeśli nie bardziej istotne, jest zadbanie o odpowiednią gospodarkę i oczyszczanie od środka. Można to osiągnąć za pomocą sokoterapii. Eliminuje ona toksyny z naszego organizmu, działa oczyszczająco, ale równocześnie odżywia nasz organizm. Dzieje się tak dzięki zawartym w sokach tłuszczom, aminokwasom i błonnikowi. Spożywając świeżo wyciśnięty sok, rozpuszczamy nagromadzone w przewodzie pokarmowym, wątrobie i nerkach złogi, pobudzamy narządy do bardziej efektywnej pracy, a przy tym dostarczamy naszej skórze swoistej bomby multiwitaminowej. Jest to tym bardziej cenne, gdyż płyny są znacznie łatwiej przyswajalne od pokarmów stałych.

Pierwsze kroki

Stosując sokoterapię, zastępujemy świeżo wyciskanymi sokami jeden posiłek dziennie lub przez 2-3 dni rezygnujemy z posiłków i spożywamy wyłącznie soki. W tym pierwszym przypadku może nam to wejść w codzienny nawyk, w drugim – sięgajmy po taką kurację oczyszczającą 1-2 razy w miesiącu. Wcześniej zaopatrzmy się w dobrą sokowirówkę lub blender oraz warzywa i owoce od lokalnych dostawców. Tym sposobem zapewnimy sobie najwięcej wartości odżywczych. Ich wybór zależy od tego, co chcemy osiągnąć.

Soki i ich wszechstronne właściwości

Soki mogą nas wspomagać w detoksykacji organizmu, oczyszczeniu i poprawie kolorytu skóry czy wsparciu w odchudzaniu i odzyskaniu młodego wyglądu. Jeśli przykładowo wybierzemy do nich poniższe składniki, uzyskamy odpowiadające naszym potrzebom właściwości:

  • Burak – podnosi poziom czerwonych krwinek i ułatwia trawienie pokarmów,
  • Marchew – opóźnia procesy starzenia i nadaje skórze ładny koloryt,
  • Pomidor – pełni rolę przeciwutleniacza i pomaga odzyskać świeżość skóry,
  • Kiszona kapusta – wspomaga organizm w tworzeniu kolagenu, a tym samym zapobiega zmarszczkom,
  • Papryczka chili – stymuluje procesy przemiany materii, a co za tym idzie ułatwia odchudzanie,
  • Jabłka – poprawiają perystaltykę jelit i usuwają szkodliwe substancje z organizmu,
  • Żurawina – reguluje PH skóry, liftinguje i reminaralizuje skórę, nawilża i opóźnia procesy starzenia,
  • Imbir – wspomaga trawienie, rozgrzewa organizm i detoksykuje skórę, a także regeneruje podrażniony naskórek.

Do wyboru do koloru

Soki przygotowane domowym sposobem mogą być nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Warto wykorzystać sprawdzone receptury, aby zapewnić sobie kompleksowe walory sokoterapii. Możemy przykładowo zdecydować się na:

Zieloną kurację oczyszczającą

Trzymaj się zasady 60% zielonych owoców i 40% zielonych warzyw. Tym sposobem uzyskasz słodki smak, a przy tym bogactwo witamin z „zieleniny”, która sama w sobie nie dla każdego jest atrakcyjna do spożycia. Za pomocą tak sporządzonych soków dostarczasz sobie dużą ilość chlorofilu – który detoksykuje organizm, żelaza – które dotlenia komórki oraz witamin C, E i z grupy B – które są niezbędne dla zdrowego wyglądu skóry, paznokci i włosów. W tym celu zblenduj jabłko, banana, awokado, seler naciowy i szpinak lub jabłko, pomarańczę, natkę pietruszki, różyczki brokułu i kilka listków sałaty. Dopraw według uznania do smaku.

Pomarańczową kurację odmładzającą

Oznaką młodej skóry jest jej kondycja i koloryt. Aby o nie zadbać, potrzebujemy produktów dostępnych w każdym sklepie – jabłek, marchwi czy pomarańczy. Ich zawartość pomoże nam zregenerować i odżywić cerę, przyśpieszy gojenie się ran lub innych niedoskonałości, a także zredukuje drobne zmarszczki mimiczne. Do dobroczynnego napoju dodajemy 3 marchewki, pół cytryny, pół pomarańczy, jabłko, wodę mineralną i 3 łyżeczki miodu. Wystarczy go spożywać co drugi dzień, aby nasza skóra odzyskała młodzieńczy blask.

Sok marchewkowy

Pikantną kurację wyszczuplającą

Za pomocą soków możemy także przyśpieszyć proces odchudzania. To dobry sposób dla tych z osób, które gustują w bardziej pikantnych smakach. Niektóre z warzyw, a także dodawane do napoju przyprawy pobudzają metabolizm i tym samym przyczyniają się do utraty tkanki tłuszczowej. Aby osiągnąć taki efekt, miksujemy ze sobą sok z pomidorów, kawałek papryczki chili, koperek, czosnek, odrobinę pieprzu, curry i kurkumy.

Terapię przy zastosowaniu soków można łatwo dostosować do swoich potrzeb i preferencji smakowych. Pijmy zatem samodzielnie przygotowane soki na zdrowie i dla pielęgnacji skóry.

Powiązane artykuły

Napisz komentarz

Dodaj komentarz

Znajdź dermatologa na skróty

Dermatolog to lekarz specjalista, który zajmuję się w leczeniem skóry, włosów oraz paznokci. Dermatologia to dziedzina medycyny, którą możemy podzielić na dermatologię leczniczą oraz estetyczną. Dermatologia lecznicza, jak sama nazwa wskazuje, skupia się na leczeniu chorób skóry takich jak afta, łuszczyca, czerniak, łysienie, trądzik różowaty, i wiele innych. 

Dermatologia estetyczna skupia się na poprawie kondycji skóry i spowolnieniu procesów starzenia. W dermatologii estetycznej stosuje się preparaty i zabiegi na usuwanie zmarszczek, usuwanie znamion, itp. Często leczenie chorób skóry, takich jak trądzik pospolity, wymaga też wykonania zabiegów estetycznych w celu usunięcia blizn potrądzikowych lub przebarwień skóry. 

Dermatolog specjalizujący się w leczeniu chorób skóry może jednocześnie być specjalistą dermatologii estetycznej lub szeroko pojętej medycyny estetycznej.  Dermatochirurgia zajmuje się usuwaniem chirurgicznym lub laserowym zmian skórnych takich jak różne rodzaje znamion – naskórkowe i melanocytowe, naczyniowe, łojowe i potowe -włókniaki, kurzajki, kaszaki, i inne.